SEL不是課程——是孩子每天睡前的一本日記

你的孩子寫日記，只是記流水帳嗎？

很多家長讓孩子寫日記，目的是練習寫作。

但我發現，日記能做的事，比我們想的還多。

2025年，台灣教育部正式把SEL（社會情緒學習）
列入中小學推廣計畫。
SEL包含自我覺察、自我管理、對自己負責——
這些聽起來很抽象的能力，
其實每天晚上，都可以在一本日記裡悄悄練習。

---

弟弟的日記，從一句有畫面的話開始

那天，我讓弟弟先寫草稿，想到什麼就寫什麼。

他寫：「當我帶上隱形眼鏡時，就像剛出生的寶寶一樣明亮。」

我看完停了一下。

這不是流水帳了。
這是一個孩子，
開始用自己的方式感受世界，並且把它寫出來。

這就是閱讀寫作教學裡最重要的起點——有感受，才有文字。

---

從感受到邏輯：表達力的完整訓練

但光有感受還不夠。

事情的來龍去脈沒說清楚——
為什麼要戴隱形眼鏡？每天幾點戴？戴上去之後發生了什麼？

這是很多國小孩子寫作的共同問題：有感覺，但說不清楚。

我問弟弟，他說出來了，我幫他把事情的邏輯補完整。

這個過程，就是中文寫作最核心的訓練
——先有感受，再有邏輯，才是完整的表達。

---

SEL的關鍵時刻：讓孩子對自己說「我很棒」

最後，我問弟弟：「你覺得你自己可以把眼鏡拿下來，有沒有很棒？」

他想了想，點頭。

我說：「那把這個寫進去。」

他寫了——我還學會拿眼鏡，真是太棒了。

這句「真是太棒了」，
不是我說的，是他說自己的。

這就是SEL自我覺察的核心：不是大人誇他，
而是孩子自己看見自己的成長，並且有能力說出來。

一個對自己有底氣的孩子，長大才不會輕易被打倒。

---

孩子不喜歡寫日記怎麼辦？

很多家長問我這個問題。

我的答案是：不要從「寫好」開始，要從「說出來」開始。

讓孩子先說，媽媽幫他整理，再一起寫進去。

日記不是作業，是孩子和自己的對話。

當孩子發現日記裡的那個「我」越來越厲害——
他自然就會想繼續寫了。

---

SEL不是課程，是每天睡前的一本日記

2025年，台灣正式推動SEL教育。

但你不需要等學校。

今晚睡前，問孩子一句：
「你今天覺得自己哪裡做得很好？」

然後讓他寫下來。

那一句話，就是SEL的開始。

---

👉 加入我們的 Line@，讓我們一起聊作文吧

Lily｜孩子的 AI 寫作閱讀老師
▍在 AI 時代，我陪孩子讀世界、想邏輯、寫自己 ▍
用閱讀啟動思辨，用寫作累積行動力