SEL不是課程——是孩子每天睡前的一本日記
2026 Apr 08 育兒陪伴
你的孩子寫日記，只是記流水帳嗎？
很多家長讓孩子寫日記，目的是練習寫作。
但我發現，日記能做的事，比我們想的還多。
2025年，台灣教育部正式把SEL（社會情緒學習）
列入中小學推廣計畫。
SEL包含自我覺察、自我管理、對自己負責——
這些聽起來很抽象的能力，
其實每天晚上，都可以在一本日記裡悄悄練習。
弟弟的日記，從一句有畫面的話開始
那天，我讓弟弟先寫草稿，想到什麼就寫什麼。
他寫：「當我帶上隱形眼鏡時，就像剛出生的寶寶一樣明亮。」
我看完停了一下。
這不是流水帳了。
這是一個孩子，
開始用自己的方式感受世界，並且把它寫出來。
這就是閱讀寫作教學裡最重要的起點——有感受，才有文字。
從感受到邏輯：表達力的完整訓練
但光有感受還不夠。
事情的來龍去脈沒說清楚——
為什麼要戴隱形眼鏡？每天幾點戴？戴上去之後發生了什麼？
這是很多國小孩子寫作的共同問題：有感覺，但說不清楚。
我問弟弟，他說出來了，我幫他把事情的邏輯補完整。
這個過程，就是中文寫作最核心的訓練
——先有感受，再有邏輯，才是完整的表達。
SEL的關鍵時刻：讓孩子對自己說「我很棒」
最後，我問弟弟：「你覺得你自己可以把眼鏡拿下來，有沒有很棒？」
他想了想，點頭。
我說：「那把這個寫進去。」
他寫了——我還學會拿眼鏡，真是太棒了。
這句「真是太棒了」，
不是我說的，是他說自己的。
這就是SEL自我覺察的核心：不是大人誇他，
而是孩子自己看見自己的成長，並且有能力說出來。
一個對自己有底氣的孩子，長大才不會輕易被打倒。
孩子不喜歡寫日記怎麼辦？
很多家長問我這個問題。
我的答案是：不要從「寫好」開始，要從「說出來」開始。
讓孩子先說，媽媽幫他整理，再一起寫進去。
日記不是作業，是孩子和自己的對話。
當孩子發現日記裡的那個「我」越來越厲害——
他自然就會想繼續寫了。
SEL不是課程，是每天睡前的一本日記
2025年，台灣正式推動SEL教育。
但你不需要等學校。
今晚睡前，問孩子一句：
「你今天覺得自己哪裡做得很好？」
然後讓他寫下來。
那一句話，就是SEL的開始。
👉 加入我們的 Line@，讓我們一起聊作文吧
Lily｜孩子的 AI 寫作閱讀老師
▍在 AI 時代，我陪孩子讀世界、想邏輯、寫自己 ▍
用閱讀啟動思辨，用寫作累積行動力
相關文章
Day 27：我的財庫補好了嗎？
原本，我想探討的是：「我有沒有『睡後產值』（教材/影片）？」 以為那是財富自由的關鍵。 但一場靈魂桌遊， 讓我看見了比教材更巨大的資產——我自己。 我問牌卡：「我的金錢財庫補好了嗎？」 結果，震驚得讓我全身顫抖。
- 2026 Feb 02
創業思維 × 國小作文：從《商業週刊》到孩子的生活日常
作文練習，不只是寫「人事時地物」。我把《商業週刊》上的案例帶進課堂，讓孩子從閱讀中看見生活，從生活中發現思考。這不只是作文，而是 創業思維 × AI 時代的學習方法。
- 2025 Sep 22
婦女成長關愛親子讀書會——1分鐘驚豔：ChatGPT爆款文案寫作聖經
「婦女成長關愛親子」讀書會旨在結合 閱讀素養、心智圖寫作閱讀、性別平等 與 多元文化教育，為現代婦女提供一個全新的成長平台。透過 ChatGPT 等 AI 工具的應用，活動希望幫助婦女提升自我表達與技能，應對職業挑戰，並為家庭與孩子營造安全的數位性平環境。
- 2024 Nov 23
Day 17：如果混亂是重整的開始，我願意擁抱這個混亂嗎？
這兩天， 我的心情其實很空虛。 甚至， 有點自我懷疑。 每天起床， 打開電腦， 面對著那份還沒完成的企劃案。 心裡的雜音， 就開始了： 「寫這些，到底能不能過？」 「能不能賺錢？」 「如果最後一場空， 我現在這樣堅持， 豈不是像個白痴？」 這種感覺， 真的很难受。
- 2026 Jan 22
如想留言評分，請先 登入會員！